运动控血糖，

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美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。

那么，如何通过运动控制餐后血糖？一起了解↓↓吃瓜黑料↓

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控血糖，做有氧运动好还是做抗阻训练好？

答：有氧运动和抗阻训练都有利于控制餐后血糖，研究证据显示按同样时间、同样强度相比，两类运动的降糖效果差异并不大。

有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等，均能有效降低餐后血糖。但要注意，饥饿条件下做长时间的有氧运动或造成肌肉流失，不利于血糖控制